Welche Lebensmittel sollten Frauen bei einer Milz- und Nierenschwäche zu sich nehmen?
Ein Mangel an Milz und Nieren ist in der traditionellen chinesischen Medizin ein häufiges körperliches Problem, das sich hauptsächlich in Müdigkeit, Schmerzen in Taille und Knien, Appetitlosigkeit, unregelmäßiger Menstruation und anderen Symptomen äußert. Eine Diät kann die körperliche Fitness verbessern und die Milz- und Nierenfunktion verbessern. Im Folgenden finden Sie Ernährungsvorschläge für Frauen mit Milz- und Niereninsuffizienz, zusammengestellt auf Basis der aktuellen Gesundheitsthemen im Internet der letzten 10 Tage.
1. Häufige Symptome einer Milz- und Niereninsuffizienz
Bei Frauen mit Milz- und Niereninsuffizienz treten in der Regel folgende Symptome auf:
| Symptomklassifizierung | Spezifische Leistung |
|---|---|
| Symptome einer Milzschwäche | Verdauungsstörungen, Blähungen, Appetitlosigkeit, weicher Stuhlgang |
| Symptome einer Nierenschwäche | Schmerzen und Schwäche in der Taille und in den Knien, Angst vor Kälte, spärliche Menstruation, Haarausfall |
2. Empfohlene Lebensmittel, die Milz und Nieren nähren
Für Frauen mit Milz- und Niereninsuffizienz sind folgende Lebensmittel für den täglichen Verzehr geeignet:
| Lebensmittelkategorie | Empfohlenes Essen | Wirksamkeit |
|---|---|---|
| Getreide | Hirse, Klebreis, Yamswurzel | Stärken Sie Milz und Magen, nähren Sie die Nieren und füllen Sie Qi wieder auf |
| Fleisch | Lamm, Huhn, Schweinelende | Erwärmt und nährt das Nieren-Yang, nährt das Blut und nährt die Milz |
| Gemüse | Schwarze Bohnen, schwarzer Sesam, Wolfsbeere | Nährt Niere und Essenz, nährt Yin und nährt Blut |
| Früchte | Rote Datteln, Longan, Maulbeere | Nährt das Blut, beruhigt die Nerven, stärkt die Milz und nährt die Nieren |
3. Empfehlungen zur Ernährungstherapie
Die folgenden diätetischen Heilmittel kombinieren beliebte Gesundheitsthemen und eignen sich für Frauen mit Milz- und Niereninsuffizienz:
| Diätname | Zutaten | üben |
|---|---|---|
| Brei mit Yamswurzel und roten Datteln | Yamswurzeln, rote Datteln, Klebreis | Kochen Sie Brei und essen Sie ihn, um Milz und Nieren zu stärken |
| Schweinelendensuppe mit schwarzen Bohnen | Schwarze Bohnen, Schweinelende, Wolfsbeere | 1 Stunde schmoren lassen, um die Nieren zu nähren und die Taille zu stärken. |
| Longan- und Lotussamensuppe | Longan, Lotussamen, Kandiszucker | In die Suppe eintopfen, um das Blut zu nähren und die Nerven zu beruhigen |
4. Ernährungsvorkehrungen
Frauen mit Milz- und Niereninsuffizienz sollten bei ihrer Ernährung auf folgende Punkte achten:
| Dinge zu beachten | konkrete Vorschläge |
|---|---|
| Vermeiden Sie kalte Speisen | Essen Sie weniger Wassermelone, kalte Getränke usw., um eine Verschlimmerung des Milzmangels zu vermeiden |
| Essen Sie Protein in Maßen | Wählen Sie hochwertiges Protein wie Fisch und Bohnen, um einen Überschuss zu vermeiden |
| regelmäßige Ernährung | Essen Sie regelmäßig und quantitativ, um eine Überernährung zu vermeiden |
5. Gesundheitsratschläge zu aktuellen Themen
In aktuellen Gesundheitsthemen betonen viele Experten, dass „eine Ernährungstherapie besser ist als medizinische Nahrungsergänzungsmittel“. Frauen mit Milz- und Niereninsuffizienz können ihren Körper durch eine langfristige Ernährungsumstellung in Kombination mit moderater Bewegung (wie Yoga, Baduanjin) und regelmäßiger Arbeit und Ruhe verbessern, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Kurz gesagt, Frauen mit Milz- und Niereninsuffizienz sollten auf eine Ernährungsumstellung achten, Lebensmittel wählen, die Milz und Nieren wärmen und nähren, und schlechte Essgewohnheiten vermeiden. Nach einer gewissen Zeit wird sich Ihre körperliche Fitness allmählich verbessern und Ihre Energie wird größer.
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